كتب- محمد أمين
الرمان من الفواكه الشتوية ذات التأثير الإيجابي على الصحة العامة للجسم، نظرًا لما يحتويه من مضادات أكسدة وفيتامين ج، وخصائص مضادة للالتهابات.
يستعرض “الكوسنلتو” في السطور التالية، ماذا يحدث لمناعتك عند تناول الرمان يوميًا؟
اقرأ أيضًا: هل يخفض عصير الرمان الكوليسترول الضار؟
فوائد الرمان للمناعة
الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، قال تناول الرمان يوميًا يعزز المناعة بفضل احتوائه على مجموعة غنية من العناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة للجسم.
وكشف عن التأثيرات الإيجابية للرمان على المناعة، وهي تتمثل في التالي:
1- الرمان يحتوي على مركبات البوليفينولات (مضادات أكسدة)، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من الضرر التأكسدي، مما يدعم جهاز المناعة.
2- يحتوي الرمان على فيتامين ج، الذي الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويساعد في مقاومة العدوى.
3- يقلل من الالتهابات المزمنة، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
4- مضاد للميكروبات، لأنه غني بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
5- يحسين من صحة الجهاز الهضمي، لأنه يعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم المناعة، حيث يرتبط صحة الجهاز الهضمي بقوة الجهاز المناعي.
6- يقلل من الإجهاد التأكسدي، المرتبط بأمراض مثل السكري وأمراض القلب، مما يساهم في تعزيز المناعة بشكل عام.
قد يهمك: هل تناول بذور الرمان آمن؟
متى يكون الرمان مضر؟
وأشار إلى أن تناول الرمان يوميًا، سواء كفاكهة طازجة أو كعصير طبيعي، يكون إضافة مفيدة لنظام غذائي متوازن لدعم صحة الجهاز المناعي، بشرط تناوله باعتدال.
فالإسراف في تناول الرمان، قد يكون مضرًا في بعض الحالات، وبحسب أخصائي التغذية العلاجية، هي:
1- رفع نسبة السكر في الدم.
2- اضطرابات في المعدة وإٍهال لأنه غني بالألياف التي تحرك المعدة بشكل كبير.
3- رد فعل تحسسي تجاه الرمان.
4- زيادة الوزن.
