كتب – صابر نجاح:
لا خلاف على القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها زيت الزيتون، ولكن يستحسن عدم تناوله على معدة فارغة، لأنه قد يسبب بعض الأضرار، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: اجعله طعامك الأخير.. 6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون قبل النوم
أضرار زيت الزيتون على الريق
وأضاف ناجي أن تناول زيت الزيتون على الريق قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة ومشكلات في الهضم.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن زيت الزيتون يتسم بخصائص الملينة للأمعاء، مما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال عند تناوله على معدة فارغة.
قد يهمك: خبراء تغذية يحذرون: هذه الأطعمة والمشروبات ممنوعة على الريق
وحذر متبعي الدايت من تناول زيت الزيتون على الريق، لأنه قد يتسبب في زيادة الوزن، ليس لمحتواه العالي من الدهون فقط، بل لارتفاع سعراته الحرارية أيضًا.
وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية، يحصل الجسم عند استهلاك 100 جرام من زيت الزيتون على 884 سعرة حراري.
لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.
قد يهمك أيضًا: تجنبها.. 5 وجبات إفطار تؤدي إلى زيادة الوزن
وأشار إلى خطورة تناول زيت الزيتون على الريق بجانب بعض العقاقير، مثل أدوية السكري ومميعات الدم، لأنه يتداخل معها، مما يؤثر سلبًا على فعاليتها بالجسم.
وكشف أن تناول زيت الزيتون على الريق يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يشكل خطرًا كبيرًا على حياة الإنسان، إذا كان يعاني في الأساس من الضغط المنخفض.
